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  1. 식사 후 과일 디저트가 당뇨병 위험 높인다

    식후 과일을 먹는 습관이 혈당을 올릴 수 있다. 과일이 건강에 좋은 식품인 건 맞지만, 적당량을 적당한 시간에 먹어야 한다. 그렇지 않으면 과일이 혈당을 높이는 주범이 될 수 있다. 식사 후 과일을 많이 먹는 습관은 질병을 부른다. 식사 직후에는 높아지...
    Date 2018.07.10 / 단기: 4351.07.10 By해피 Views51
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  2. 녹차에 레몬쥬스 타 마시면…내 몸에 어떤 일이…

    녹차에서 발견되는 강력한 항산화 물질인 카테킨은 심혈관 질환 예방에 좋다. 일본에선 4만 명 이상의 성인을 대상으로 연구를 진행, 매일 한 잔 이상의 녹차를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 적은 것으로 나타났...
    Date 2018.07.03 / 단기: 4351.07.03 By이든 Views108
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  3. 새 신 신고 여행 떠나면 ‘발병 고생길’

    ▶ 하이킹 땐 발목 보호·충격완화 하이킹 부츠를, 강·호수 갈 땐 부상예방 위해 워터 슈즈 지참 ▶ 해변에서는 플립-플랍이나 클로그 신는 게 좋아 여행 떠날 때 새 신발은 2~3주 신어보고 가져가는 것이 발 통증 예방에 도움이 된다. 강이나 호수에서는 세균 ...
    Date 2018.07.03 / 단기: 4351.07.03 Bykaos Views7
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  4. 날씬해지려면 운동 먼저, 몸짱 되려면 식사 먼저 하세요

    다이어트의 기본은 운동과 식사다. 보통 식사라고 하면 무엇을 먹을지 고민을 하지만, 메뉴만큼 중요한 것이 ‘식사 시간’이다. 다이어트의 목적에 따라 운동 전에 식사를 해야 할 때가 있고, 운동 후에 식사를 해야 할 때가 있다. ◇살 빼려면 ‘식전’에 운동하...
    Date 2018.07.02 / 단기: 4351.07.02 Bystrawberry Views31
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  5. 매일 호두 3숟가락 먹으면 당뇨병 위험 47% 감소

    매일 호두를 3숟가락(3Ts) 먹으면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 47% 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA) 연구팀은 미국 국민건강영양조사에 참여한 18~85세 성인남녀 3만4121명을 대상으로 호두 섭취와 당뇨병 발...
    Date 2018.07.02 / 단기: 4351.07.02 By체리 Views38
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  6. [건강 팁] 손목터널 증후군의 예방과 치료

    스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많아지면서 손에 여러 ‘고장’이 발생하는 경우도 늘고 있다. 손목터널증후군이 대표적이다. 손목터널증후군의 의학적 정식 명칭은 손목 수근관 증후군이다. 손가락에 영향을 미치는 팔의 말초신경 중 하나인 정중신경이 손목 앞쪽...
    Date 2018.06.29 / 단기: 4351.06.29 Bylara Views46
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  7. 척추가 건강해야 노후가 행복… 지금 당장 실천해야 할 다섯 가지

    어떤 질환이든 해당 신체 부위를 정확히 이해하고 병에 걸리는 원인을 아는 것이 가장 중요하다. 척추는 척추뼈, 뼈 사이 디스크(추간판), 척추를 지나는 혈관과 신경, 척추를 감싸고 있는 근육 등으로 구성되어 있다. 어디든 문제가 생겨 신경을 자극하면 통...
    Date 2018.06.29 / 단기: 4351.06.29 By해피 Views31
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  8. 아스피린이 암 예방 효과?...무턱대고 먹으면 위험..

    미국 연구팀이 아스피린을 꾸준히 복용하면 암 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과를 내놨다. 매사추세츠종합병원 임상-중개역학 연구실의 차오인 박사 팀은 여성 8만6206명과 남성 4만3977명 등 13만여 명을 대상으로 32년간 진행한 조사 자료를 분석해 3일(...
    Date 2018.06.28 / 단기: 4351.06.28 By해피 Views48
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  9. 건강을 지켜주는 파인애플의 10가지 효능

    파인애플은 달콤하고 풍부한 과즙 말고도 숨은 장점이 많다. 이 과일은 천연 에너지원이며 각종 비타민과 효소가 가득해 우리 몸을 염증과 질환으로부터 지켜준다. 매일 직접 만든 파인애플 주스를 마시면 놀라운 변화가 나타난다. 1. 염증 감소 파인애플에는...
    Date 2018.06.15 / 단기: 4351.06.15 By해바라기 Views425
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  10. 티트리 오일의 효능과 사용법

    티트리 오일은 약 100가지 성분을 함유하고 있으며 이들이 서로 상호작용을 해 강한 치유력과 살균 작용을 만들어 낸다고 알려져 있다. < 티트리오일효능 > ◆ 여드름치료 티트리오일은 칸디다균과 포도상구균을 포함한 박테리아를 박멸시킨다는 것이 밝혀졌고...
    Date 2018.06.14 / 단기: 4351.06.14 By체리 Views317
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  11. 척추질환을 예방하는 '옆구리 늘이기 스트레칭'

    하루 8시간 이상 의자에 앉아서 생활하는 현대인들은 운동 부족으로 다양한 질환이 나타날 수 있습니다. 그중에서도 허리를 지탱하는 주변 근육이 약해져 허리통증 및 척추질환이 빠르게 증가하고 있습니다. 앉아 있으면 서 있을 때보다 척추의 하중의 2.5배 ...
    Date 2018.06.11 / 단기: 4351.06.11 Bygemma Views43
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  12. 응급실 의사가 말해주는 일상에서 안다치는 법

    내가 설마 사고가 날까.....라고 생각하는 양반들에게 드리는 응급실 의사의 잔소리 1. 자전거 타다 넘어지면 다친다. 크게 다친다. 특히 얼굴.. 자전거 웬만한 초보자도 밟으면 시속 20km 쯤 속도가 나온다. 이게 100m 를 18초 쯤에 달리는 속도다. 그 속도...
    Date 2018.06.08 / 단기: 4351.06.08 By해바라기 Views77
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  13. 매일 챙겨 먹는 종합 비타민제 약 될까 독 될까?

    "종합비타민제가 심혈관 질환을 예방하지 못한다"는 연구 결과가 지난 해 말 Annals of Internal Medicine 온라인판에 소개됐다. 이와 함께 암 발생 및 인지기능 감퇴에 있어서도 예방 효과가 전혀 없다는 연구 3개가 잇따라 발표됨에 따라 최근 종합비타민제 ...
    Date 2018.06.06 / 단기: 4351.06.06 Bypeace Views117
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  14. 담배 끊는 최고 방법은?

    유명 의학지인 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(The New England Journal of Medicine)에 따르면 담배를 끊게 만드는 가장 효과적인 방법은 돈인 것으로 조사됐다. 뉴잉글랜드 저널 오브 메디신이 금연 의사가 있는 미국 54개 기업의1,191명의 직원들을 대상으...
    Date 2018.06.05 / 단기: 4351.06.05 Byhue Views42
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  15. 자몽의 효능

    쌉싸름한 맛이 일품인 '자몽'은 칼로리와 당도가 낮으면서 비타민c가 풍부하기 때문에 피부 노화를 막고 탄력을 높여준다. 특히 자몽의 쓴맛을 내는 '나란진'이라는 물질에는 각종 소화액의 분비를 줄어들게 하여 식욕을 억제하고, 지방을 분해하는 효능이 있...
    Date 2018.06.03 / 단기: 4351.06.03 Bysol Views341
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  16. 식탐에 굴복할 때 몸에서 일어나는 일

    과자 한 봉지, 음료수 한 캔이 주는 위로가 있다. 입안에 넣자마자 기분이 좋아지고 당장의 식탐을 잠재우는 효과가 있다. 문제는 이 같은 습관이 끊이지 않고 반복된다는 점이다. "이번만 먹고 다음부턴 안 먹을 거야"라고 결심하지만 허기가 지면 또다시 군...
    Date 2018.06.03 / 단기: 4351.06.03 Bystrawberry Views36
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  17. 대장균 로메인 상추’ 파동 확산

    미국에서 병원성 대장균(이콜라이·E.Coli)에 오염된 로메인 상추로 인한 사망자가 5명으로 늘어나며 사태가 확산하고 있다. 현지 보건 당국 관계자들은 최근 오염된 로메인 상추로 인한 첫 사망자가 나온 데 이어 4명이 추가로 사망한 것으로 안다고 1일 밝혔...
    Date 2018.06.01 / 단기: 4351.06.01 By체리 Views28
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  18. 촉촉 탱탱 물광피부를 유지할 수 있는 비법 설명서

    누구나 환절기에는 피부가 건조해지고 거칠어질 거라는 생각은 넣어두시고 ! 어느 계절이든 촉촉 탱탱 물광피부를 유지할 수 있는 비법을 함께 알아보기로 해요 ~ ♠ 젖은 수건이나 꽃병 등으로 실내 온도를 조절하기 외부 환경이 건조할 수록 피부 트러블이 ...
    Date 2018.05.29 / 단기: 4351.05.29 Byivy Views36
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  19. ‘천연 수면제’로 불리는 감태의 효능

    갈조식물 다시마목 미역과의 여러해살이 해조인 감태는 무기염류와 비타민이 풍부하고 향미가 독특해 식용으로 많이 사용되며, 최근에는 건강에 좋은 효능들이 많이 알려지면서 감태 가루, 감태환, 감태 김 등 다양한 형태로 감태를 섭취하는 사람들이 늘어났...
    Date 2018.05.22 / 단기: 4351.05.22 By초록 Views1452
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  20. 잠잘때 신체가 가장 행복해 하는 '베게 높이'

    충분한 수면은 스트레스 해소, 두뇌회전, 집중력 향상, 피부 미용 등 수많은 건강의 이점을 야기합니다. 잠을 자지 못한 사라은 얼굴에 확연한 피로감을 만들게 하는데요. 이런 숙면을 유도하는 것은 다름 아닌 '베게'입니다. 만약 잠에서 깨어났을 때 개운함...
    Date 2018.05.20 / 단기: 4351.05.20 By안개 Views58
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